[...] lepsz połączenie z NAG ale brak funduszy... Spalacz? konieczny? jak tak to kiedy (po jakim czasie) i jaki? jednym słowem, zejście do niskiego poziomy BF przy zachowaniu dotychczasowej masy. ogólnie można prosić o przedstawienie pana poglądów co do redukcji Wiek: 19 staż: łącznie 2 lata st. zdrowia: celujący kreatyna: kończe cykl Stom+Shock
[...] Pan pomaga ale jest jak zbawienie! Wiem wiem że trzeba zmniejszać ilość serii do większej ilości ćwiczeń... Zastosuje te plany które Pan podał a po czasie(miesiące a nawet lata) mógłbym zastosować taki trening: 1. Skos sztanga 2. Skos hantle 3. Płaska hantle 4. Rozpiętki skos 5. Poręcze 4 i 5ćw łączone Jeszcze raz dziękuje ślicznie i [...]
[...] że wykonuję je naprzemiennie - zmieniając co trening. W każdym ćw. stosuję progresję ciężaru, ale serie do załamania ruchu planowane są tylko w pierwszym podstawowym ćw. Jak oceniacie mój trening? Proszę o porady i opinie. Mam 23 lata, ok. 95-100 kg, staż: kilka lat, brak stycznosci z SA. pzdr Zmieniony przez - premium w dniu 2008-05-08 10:57:12
[...] później starać się aby jak najwięcej podtrzymać tego co zrobię? Chodziło Mi o to ,że teraz robię siłę i jak Ty byś rozłożył treningi masowe , siłowe i redukcję powiedzmy do lata za rok. Dodam jeszcze ,że przy wspomaganiu się kreatyną siła u mnie idzie jeszcze dość spoko lecz na samej masie bez krety już jest opór z siłą ale zawsze minimalnie [...]
[...] ma z tym problem i raczej ma ono podłoże bardziej psychiczne/fizjologiczne. Trzeba mieć cholerny zapał i silną wolę żeby przez 8-12 tyg jeść to samo - co ja pisze, całe lata gdy chcemy uprawiać ten sport... Organizm człowieka po prostu nudzi sie a nawet ma dosyć ciągle i tych samych posiłków, inny bardziej drastyczny problem tak jak Pan [...]
ja jak zaczynalem wazylem 67kg ale to dlatego, ze wysoki jestem obecnie 96-97kg, tak wiec przez 4 lata zrobilem 30kg ale i tak gowno widac, bo jestem wysoki jeszcze z 30kg i bedzie dobrze
Kotlet wygra pewnie ale jego lata sie koncza tak mysle. Kai jak wyjdzie w dobrej formie to powalczy z Jayem o 1 miejsce, zobaczymy. Victor jak wyjdzie w dobrej formie to bedzie w top 3. Phil i branch po za top 3 :)
Hmm raczej nie można w 2 lata. Bo z reguły sa ograniczenia np 5 stopni w ciagu 4 lat bądz stopień po stopniu z odstepem czasowym np 9 miesiecy od zdobycia poprzedniego. ( Tak przykładowo podałem tylko) Poza tym nie możliwe żeby ktos opanował 3 formy reczne, jedna kijem i jedna mieczami w 2 lata;P
[...] samych cw na klatke to rozklad jest tragiczny! tu masz 32 serie na tydzien w porywach do 34 a 3/4 osoba na tym forum zaleca 12-16 serii max wiec sam sobie porownaj poza tym parametry 183/73 raczej obrazuja ze trenujesz tylko dla przyjemnosci a nie dla wygladu/osiagow (z profilu) staz 2 lata: bic 33cm-widac cwiczenie bica 2x/tyg duzo ci daje...)
[...] pilke siatkowa. Od I Klasy SP bralem udzial we wszystkich spartakiadach, 3-bojach, a pozniej 4-bojach lekkoatletycznych zdobywajac wszystkie mistrzostwa wojewodztwa przez te lata. Trenowalem kajakarstwo, pilke nozna. Od V kl. SP trenowalem Karate Kyoushinkai u Wojtka i s.p. Darka Kunickich. Od VIII klasy SP zaczalem trenowac kulturystyke [...]
Nic tylko pogratulować zwycięstwa nad tak poważną kontuzją! Jeszcze raz dzięki za wskazówki. Może jednak do lata nie będzie tragedii ze mną. Oby tylko chirurg zrobił należycie swoją robotę, ale podobno jest bardzo dobry - znalazłem jakąś holenderską stronę z ocenami pracy lekarzy, to dr. de Haan ma 9,3 punkty an 10 max, więc pewnie zna się na [...]
[...] ten list otwarty chcę w ten sposób włączyć się w debatę o EURO ' 2012 ponieważ leży mi na sercu dobro polskiej piłki nożnej, dla której bezinteresownie poświęciłem ponad 33 lata swojego życia i czynie to nadal, nigdy nie pytając, co mogę mięć z tego, a tylko co mogę dla "niej" zrobić, tym bardziej ze już zobaczyłem na własne oczy [...]
[...] wszystkie cztery stoczone pojedynki, w tym jeden przez nokaut. W 2013 roku zawiesiła karierę sportową, by poświęcić się pracy dziennikarki w telewizji Polsat Sport. Dwa lata temu zdecydowała się jednak na powrót do startów. Walka wieczoru 85 kg/187 lb: Mamed Khalidov (34-6-2, 14 KO, 16 Sub) vs Scott Askham (18-4, 12 KO, 2 Sub) Karta główna [...]
[...] umiejętności zapaśniczych oraz parterowych zawodnik z Dubrownika ma już na koncie 13 pojedynków zakończonych przez poddania. Bruno Santos rozpoczął karierę zaledwie trzy lata temu, ale już dorobił się imponującego rekordu dziewięciu zwycięstw i jednej porażki. Zaledwie 22-letni reprezentant Kraju Kawy wejdzie do klatki KSW po serii 4 [...]
[...] hantli bokiem -- to samo tylko unosisz ręce w bok 6 Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia 7 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 8 sztrugsy ćwicze jakos 3-4 lata z przerwami Zmieniony przez - Mburn4 w dniu 2014-06-21 17:13:54 Zmieniony przez - Mburn4 w dniu 2014-06-21 17:18:27 Zmieniony przez - Mburn4 w dniu 2014-06-21 17:43:36
[...] trzeba juz bylo siedzic cicho i nie gadac o tej goraczce zakreciles sie sam, wogole nie jestes wiarygodny h.oi wie i cie zna jak cie tam zwa smoki czy jak kolo pytona mi to lata. Bronilem cie bo dalem sie tez nabrac bo wbrew pozorom ja jestem zwykly idealista ale widze ze ty jestes zwykly oszust klamca i nic wiecej. I nie radze sie do mnie pruc.
Ha a ja musze sie w koncu zebrac na 3 szczepienie DTP, wiem wiem jestem niepoprawna, syn ma dwa lata, czas ucieka i ciagle cos, mam nadzieje, ze jak sie zrobi cieplej to dzieciaki przestana katarzyc i sie zbiore. Nieistotna, chlebki: I)15g drozdzy 300ml wody (z ta woda generalnie, to trzeba uwazac, to jest najprawdopodobniej za duzo, ciasto musi [...]
Wiec waze 78 - 79 kg mam 184 cm wzrostu trenuje (raczej chodze na siłownie) 2 lata kilka miesiecy. Miałem zawsze problem z klatka piersiowa zawsze jak podosiłem sztange to mi sie trzesłyr rece itp. poprostu nie mogłem wiele wycisnac wyciskałem 60 kg dalej poprostu nie mogłem. Oczywiscie inaczej wygladało to z innymi partiami ciał było lepiej. Mam [...]
I'm not surprised motherfuckers !!!
